வாரம் ஒருமுறை கொள்ளு சாப்பிடுவதால் என்னென்ன நன்மைகள் கிடைக்கும் தெரியுமா?
பருப்புவகைகள் உடல் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்த பெரிதும் உதவி புரியக்கூடியவை. தினசரி உணவில் பருப்பு வகைகளை சேர்த்து வந்தால், உடலுக்கு வேண்டிய பலவிதமான சத்துக்கள் கிடைத்து உடல்ஆரோக்கியமாக இருக்கும். அதில் துவரம்பருப்பு, உளுத்தம்பருப்பு, பாசிப்பருப்பு போன்றவற்றைதான் அதிகம் உட்கொள்வோம். ஆனால் இவை அனைத்தை விடவும் கொள்ளு அதிகசத்துக்களை உள்ளடக்கியவை என்பது தெரியுமா? கொள்ளு பருப்பு கிமு 2000 ஆம்ஆண்டில் இருந்தே மக்களால் உண்ணப்பட்டு வருகிறது. இது ஆப்பிரிக்கா மற்றும் ஆசியாவை பூர்வீகமாக கொண்ட பருப்பாகும். ப்ரௌன்நிறத்தில் மிகச்சிறியதாக காணப்படும் […]