முதியவர்களுக்கான அறையை அமைக்கும் போது…
கணவன்-மனைவி, குழந்தைகளுக்கென வீடுகளில் தனித்தனி அறைகள் அமைக்கப்படுவதை போல முதியவர்களுக்கும் தனி அறை அமைப்பது அவசியமாகிவிட்டது. முதுமை எல்லோருக்கும் சொந்தம் என்பதால் இன்று நம் பெற்றோருக்காகவோ, தாத்தா- பாட்டிகளுக்காகவோ கட்டும் அறைகள் பிற்காலத்தில் நமக்கு உதவும் என்ற தொலைநோக்கு யோசனையும் தேவை. சரி, முதியவர்களுக்கான அறை, வசதிகள் எப்படி இருக்க வேண்டும்? என பார்க்கலாம்.அழகழகான டைல்ஸ்கள் வீட்டின் தோற்றத்தை எடுப்பாகக் காட்டும். ஆனால், டைல்ஸ் தரைகள் முதியவர்களுக்கு கொஞ்சம் எதிரி என்றே சொல்லலாம். வழுக்குத் தன்மையுள்ள டைல்ஸ் […]
உடல் ஆரோக்கியத்தையும், நோய் எதிர்ப்பு சக்தியையும் கொடுக்கும் உணவுகள்
கீரைபீட்டா கரோட்டின், வைட்டமின்கள் சி மற்றும் ஏ மற்றும் ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் நிறைந்த கீரை, நோயெதிர்ப்பு செயல்பாடு சரியாக செயல்பட அவசியம்.தயிர்புரோபயாடிக்குகளின் சிறந்த ஆதாரம் தயிர். இது ஒரு நல்ல பாக்டீரியா, இது நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்துடன் சேர்ந்து செரிமான அமைப்பையும் சரியாக வைத்திருக்கிறது. மேலும், ஜலதோஷம் மற்றும் காய்ச்சல் போன்ற சுவாச நோய்த்தொற்றுகளுக்கு எதிராக போராட புரோபயாடிக்குகளும் உதவுகின்றன.ஸ்ட்ராபெர்ரிஅரை கப் ஸ்ட்ராபெர்ரிகளில் 50 சதவீதம் வைட்டமின் சி உள்ளது, இது நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிப்பதோடு நோய்களைத் தடுக்கவும் […]
நாக்கின் நிறமும்… நோய் அறிகுறியும்
நாக்கை எப்போதும் சுத்தமாக வைத்து கொள்ள வேண்டும். நாக்கை வைத்தே உடல் பிரச்சனைகளை கண்டு பிடித்து விடலாம். அறுசுவைகயான இனிப்பு, உப்பு, புளிப்பு, கசப்பு, கார்ப்பு, துவர்ப்பு போன்ற சுவைகளை நாம் உணர்வதற்கும் நாக்கு பயன்படுகிறது. உண்ணும் உணவில் தன்மைக்கேற்ப நாக்கில் பாக்டீரியா, வைரஸ் மற்றும் பூஞ்சை போன்ற தொற்று கிருமிகள் உருவாகும் வாய்ப்புகள் உள்ளன. இவற்றை தடுக்க நாக்கை எப்போதும் சுத்தமாக வைத்து கொள்ள வேண்டும். ஆரோக்கியத்தை காட்டும் கண்ணாடியாக விளங்கும் நாக்கை வைத்தே உடல் […]
உடலில் அதிகரித்து வரும் கொழுப்பை குறைக்க
ஓட்ஸ்ஓட்ஸ் என்பது உடல் கட்டமைப்பிற்கு பலர் பயன்படுத்தும் உணவுப் பொருள். பீட்டா குளுக்கன் என்றால் ஒரு வகை கரையக்கூடிய நார். இது கொழுப்பின் அளவைக் குறைக்கும் செயலில் உள்ள சொத்து. எனவே, நீங்கள் அதை உட்கொண்டால், இது கொழுப்பின் அளவை சீரானதாக வைத்திருக்க நீண்ட தூரம் செல்லும்.பூண்டுபூண்டு நுகர்வு நிச்சயமாக நம் காய்கறிகளில் ஒவ்வொரு நாளும் இருக்கும். இது நமது ஆரோக்கியத்திற்கு பல நன்மைகளைத் தருகிறது. உண்மையில், அல்லிசின் என்ற சக்திவாய்ந்த கலவை அதில் காணப்படுகிறது. இது […]
ஆரோக்கியத்தை கெடுக்கும் ஃபாயில் கவர் உணவு பொருள்கள்
தற்போது, அனைத்து மக்களும் பேக்கிங் உணவைப் பயன்படுத்துகிறார்கள், மேலும் வீட்டில் அலுமினியத் தகடு எடுத்து உணவை சூடாக வைத்திருக்கிறார்கள். ஆனால் சூடாக சாப்பிட வேண்டும் என்ற உங்கள் ஆசை உங்கள் ஆரோக்கியத்தை எவ்வளவு பாதிக்கிறது, அதைப் பற்றி உங்களுக்குத் தெரியுமா? ஆம், அலுமினியத் தகடுகள் உங்கள் ஆரோக்கியத்தை சேதப்படுத்துகின்றன மற்றும் பல நோய்களை ஏற்படுத்துகின்றன என்பதை பல ஆராய்ச்சிகள் வெளிப்படுத்தியுள்ளன.மூச்சுத் திணறல்தொகுக்கப்பட்ட உணவை தினமும் சாப்பிடுவதன் மூலம், அந்த கூறுகள் உங்கள் உடலுக்குள் சென்று சேகரிக்கின்றன, இதன் […]
நீர்ச்சத்து குறைபாட்டால் ஏற்படும் தலைவலி
வெயிலில் அதிகம் நின்று வேலை செய்பவர்கள், மூலநோய் உள்ளவர்கள், உடலில் அதிகமாக சூடு உள்ளவர்கள் ஆகியோருக்கு நீர்ச்சத்து குறைந்து அதன் மூலம் தலைவலி ஏற்பட வாய்ப்புள்ளது. உடல் தன் இயக்கத்திற்கு தேவையான நீரை உடலுக்குள் உள்ளதை உரிஞ்சிக் கொள்வதால், உடலில் நீர்ச்சத்துகள் குறைந்து விடுகிறது. இதனால் மூளைக்கு செல்லும் இரத்த அளவின் வேகம் குறைந்து தலைவலி ஏற்படுகிறது. சிலருக்கு தலையின் நரம்புகள் கூட புடைக்கலாம். இது அனைவருக்கும் ஏற்படும் சாதாரண நிகழ்வுதான். பயப்பட தேவையில்லை. இது போன்று […]
ஆரோக்கியம், நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்க
ஸ்ட்ராபெரி-புரதம், கலோரிகள், ஃபைபர், அயோடின், ஃபோலேட், ஒமேகா 3, பொட்டாசியம், மெக்னீசியம், பாஸ்பரஸ், வைட்டமின் பி மற்றும் சி நிறைந்த ஸ்ட்ராபெர்ரிகளை உட்கொள்வது உங்கள் உடலுக்கு நோய்களை எதிர்த்துப் போராட பலத்தை அளிக்கிறது. இது தவிர, அதன் உட்கொள்ளல் நோயெதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்க உதவுகிறது, இதனால் நாள் முழுவதும் உங்கள் உடலில் ஆற்றல் இருக்கும். தினமும் 1 கப் ஸ்ட்ராபெர்ரிகளை உட்கொள்வது உங்களை பல நோய்களிலிருந்து விலக்கி வைக்கிறது.நார் பழங்கள்-ஆரோக்கியமாக இருக்க உடலுக்கு நார்ச்சத்து அதிகம் தேவை. […]
பசு நெய் நமக்கு என்னென்ன நன்மைகள் செய்யும்?
உடலில் சூடு அதிகரிப்பதால் வருகிற கண் எரிச்சல், வயிற்று எரிச்சல், குடல் பிரச்னைகள், சரும வறட்சி, முடி உதிர்தல் போன்ற பிரச்னைகள் இருப்பவர்கள் பசு நெய்யைத் தொடர்ந்து சாப்பிட்டு வந்தால், உடல் சூடு தணிந்து மேலே சொன்ன பிரச்னைகள் படிப்படியாகச் சரியாகும். உடலின் உள்ளே ஏற்படுகிற காயங்களை பசு நெய் விரைவில் குணமாக்கும்.பசு நெய் உடலினுள் இருக்கிற கழிவுகளை வெளியேற்றும். இதனால், புற்றுநோய் வருவது தடுக்கப்படும். இதிலிருக்கிற அத்தியாவசியமான கொழுப்பு அமிலங்கள் உடலுக்கு நோய் எதிர்ப்புசக்தியைத் தரும்.பசு […]
இதயத்திற்கு பலம் சேர்க்கும் பாதாம் பருப்பு
நீங்கள் இரவில் ஊறவைத்து, காலையில் பாதாம் சாப்பிட்டு உங்கள் மனம் கூர்மையாகிவிடும் என்பதை நீங்கள் அனைவரும் கேள்விப்பட்டிருக்க வேண்டும். ஆனால் பாதாமின் பல நன்மைகள் உங்களுக்குத் தெரியாது. உலர்ந்த பழங்களில் பாதாம் பருப்பாக கருதப்படுகிறது. அவற்றின் குளிர் காரணமாக, கோடைகாலத்திலும் அவற்றை உட்கொள்ளலாம்.இரத்த அழுத்தத்தில் முன்னேற்றம்அதில் நிறைய பொட்டாசியம் மற்றும் சோடியம் உள்ளது. இது நம் உடலில் இரத்த ஓட்டத்தை வைத்திருக்கிறது. ஆக்ஸிஜன் உடலை சரியாக அடைகிறது, ஏனென்றால் தரவரிசை தொடர்பு நன்றாக உள்ளது.கொழுப்பு அளவைக் கட்டுப்படுத்துகிறதுஉடலுக்கு […]
ஏகப்பட்ட மருத்துவப் பயன்கள்அடங்கியுள்ள கரிசலாங்கண்ணி
கரிசலாங்கண்ணியில் ஏகப்பட்ட மருத்துவப் பயன்கள் அடங்கியுள்ளன. நம் வீட்டுத் தோட்டத்தில் இருக்கும் ஒரு அற்புத மூலிகைதான் கரிசலாங்கண்ணி. வெண்கரிசாலை அல்லது கையாந்தகரை என்பது ஒரு மருத்துவ மூலிகை மற்றும் கீரை செடியாகும். கரிசலாங்கண்ணியில் இரண்டு வகைகள் உள்ளன. அவை மஞ்சள் கரிசலாங்கண்ணி, வெள்ளை கரிசலாங்கண்ணி ஆகும்.மஞ்சள் நிற பூக்கள் இருந்தால் மஞ்சள் கரிசலாங்கண்ணி என்றும், வெள்ளை நிற பூக்களை வெள்ளை கரிசலாங்கண்ணி என்றும் அழைக்கப்படுகிறது. கரிசலாங்கண்ணியில் ஏகப்பட்ட மருத்துவப் பயன்கள் அடங்கியுள்ளன.இரத்தத்தில் இரும்புச்சத்து குறைந்தால் இரத்தத்தில் உள்ள […]